Arancia: frutto salutare

orange-varities-L’aranci0 è un albero che raggiunge i 10-12 m di altezza, è sempreverde, originario della Cina e del Giappone. E ‘stato introdotto in Italia nel XIV secolo dagli arabi. Le arance, il frutto di questo albero, rientrano nella categoria degli agrumi. Quando arriva l’inverno si sente spesso dire che dovremmo mangiare arance per prevenire il raffreddore, ma perché? Cosa è che rende questo frutto così sano?
Non importa quale varietà di arancia si mangia ma mangiare due arance al giorno ci garantisce la giusta quantità giornaliera di vitamina C. Le arance sono ricche di antociani (che sono utili per la vista), antiossidanti e fibre. Questi frutti sono ricchi di vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, E e J, inoltre contengono calcio, fosforo, potassio, magnesio, zinco rame e manganese. Le arance aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare, il mal di gola, lo stress, e (importante per le donne) la cellulite.
Quindi, mangiare arance, è un ottimo modo per per migliorare il nostro sistema immunitario senza aumentare di peso (solo 86 chilocalorie per frutto).

Buona Epifania!!!!!

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