Acqua: essenziale per tutti noi

acqua-fertilitc3a0L’acqua è una delle bevande più sazianti e dimagrimenti esistenti, infatti è totalmente priva di calorie (alcune persone pensano che l’acqua pura possa avere calorie, mah). È uno dei migliori strumenti per la perdita di peso, perché se assunta prima dei pasti aiuta a regolare il senso di sazietà.
Bere una buona quantità di acqua può diminuire il rischio di un attacco di cuore, infatti, uno studio pubblicato nel maggio 2002, nell’American Journal of Epidemiology ha dimostrato che coloro che bevono più di 5 bicchieri di acqua al giorno hanno avuto, durante il periodo di studio, il 41% in meno di probabilità di subire un attacco di cuore rispetto a coloro che bevevano meno di 2 bicchieri di acqua al giorno. (Assicuratevi di bere circa 2 litri di acqua non solo i 5 bicchieri).
La disidratazione diminuisce la resistenza del nostro fisico e ci fa sentire maggiormente stanchi, infatti i sintomi della disidratazione sono stanchezza, affaticamento muscolare, vertigini e mal di testa. La disidratazione è anche il nemico principale di ogni sport, per questo bisogna idratarsi correttamente prima, durante e dopo una sessione di esercizio.
L’acqua è ottima per la cura della pelle, perchè ad eliminare le tossine dal corpo, inoltre contribuisce ad alleviare il problema della stitichezza, poiché, in condizioni di scarsità di acqua ingerita, il corpo utilizza l’acqua presente all’interno dei tessuti, in particolare del colon.

Pronti per la sfida #101healthy? Inizia domani 🙂

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