Idratazione

acqua-fertilitàL’acqua è una delle bevande più sazianti e snellenti che esistono, in realtà è totalmente priva di calorie (alcuni pensano che l’acqua esiste con le calorie, mah). È uno dei migliori strumenti per la perdita di peso, perché se assunto prima dei pasti aiuta a regolare il senso di sazietà.
Bere una buona quantità di acqua può diminuire il rischio di un attacco di cuore, infatti, uno studio pubblicato nel maggio 2002, nell’American Journal of Epidemiology, ha dimostrato che coloro che bevono più di 5 bicchieri di acqua al giorno hanno avuto, durante il periodo di studio , 41% in meno di probabilità di subire un attacco di cuore rispetto a coloro che bevevano meno di 2 bicchieri di acqua al giorno. (Assicuratevi di bere circa 2 litri di acqua al giorno!).
La disidratazione del corpo, diminuisce la resistenza e ti fa sentire molto stanco. Se ti viene sete sei già disidratato e questo può aumentare il senso di stanchezza, di affaticamento muscolare, di vertigini e altri sintomi, come il mal di testa. La disidratazione è anche il nemico principale di ogni buon esercizio fisico, infatti è importante bere prima, durante e dopo una sessione di esercizio.
L’acqua potabile può pulire la pelle, eliminando le tossine dal corpo, ma anche alleviare la stitichezza e migliorare la funzione intestinale.

Ecco i post riguardo le bevande: Tè (bustina o foglia?)

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